Tuliskan cara melakukan aktivitas guling lenting

Tuliskan cara melakukan aktivitas guling lenting

Jawaban

Cara melakukan aktivitas guling lenting adalah

  1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
  2. Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.
  3. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
  4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.  
  5. Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
  6. Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.

Pembahasan

Geralan guling lenting adalah gerakan melentingkan badan ke depan dengan cara melemparkan kedua tungkai kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua telapak tangan. Gerakan guling lenting merupakan gabugan dari gerakan guling depan dan melentingkan badan. Gerakan guling lenting termasuk kedalam salah satu gerakan senam lantai. Gerakan guling lenting dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan guling lenting adalah

  1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
  2. Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.
  3. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
  4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.  
  5. Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
  6. Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.

 

Leave a Comment