Sebutkan contoh latihan kelentukan

Sebutkan contoh latihan kelentukan

Jawaban

Salah satu contoh latihan kelenturan di antaranya ialah

  • Standing thigh release yang mana gerakan ini sangat bermanfaat dalam merenggangkan perut ,otot punggung dan pinggul.
  • Butterfly stretch yang mana gerakan ini sangat bermanfaat dalam merenggangkan otot leher, paha, dan punggung.
  • Quad stretch yang mana gerakan ini sangat bermanfaat dalam merenggangkan otot pinggul dan juga hamstrings

pembahasan  

kelenturan merupakan salah satu komponen yang harus di miliki oleh tubuh agar tubuh kita tetap dalam keadaan optimal. Ada beberapa komponen yang dapat menyusun kebugaran jasmani di antaranya ialah kekuatan, kelenturan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, kelincahan , keseimbangan dan ketepatan.  manfaat melakukan kebugaran jasmani di antaranya ialah meningkatkan daya tahan tubuh, menghindari dari penyakit, mengurangi resiko obesitas, dan mencegah penyakit jantung.

Leave a Comment