Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya re

Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah?

Jawaban

Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah:

  1. Teknik pernapasan
  2. Teknik meluncur
  3. Teknik mengapung

Pembahasan

Renang merupakan cabang olahraga yang dilakukan dengan usaha menggerakkan seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.  

Macam-macam gaya renang antara lain:

  1. Gaya katak atau gaya dada
  2. Gaya bebas
  3. Gaya punggung
  4. Gaya kupu-kupu

Sarana dan prasarana olahraga renang sebagai berikut:

  1. Pakaian renang
  2. Pelampung
  3. Kacamata renang
  4. Kolam renang
  5. Lintasan
  6. Pencatat waktu
  7. Balok start

Manfaat melakukan olahraga renang antara lain sebagai berikut:

  1. Menyehatkan paru-paru dan jantung
  2. Membantu dalam program menurunkan berat badan
  3. Membantu dalam pertumbuhan tinggi badan
  4. Menghilangkan stress dan depresi
  5. Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
  6. Mengurangi adanya resiko diabetes

Beberapa hal yang dilakukan sebelum berenang antara lain:

  1. Melakukan pemanasan di luar kolam
  2. Berjalan-jalan di dalam kolam
  3. Makan yang cukup, tidak terlalu kenyang
  4. Mandi terlebih dahulu dengan air pancuran
  5. Melatih irama kaki  

Beberapa hal yang dilakukan setelah berenang antara lain:

  1. Membasuh mata supaya bersih dari kotoran
  2. Mengeluarkan air yang masuk ke telinga dengan melompat-lompat dan memiringkan telinga
  3. Mengeringkan pakaian renang di tempat teduh
  4. Makan dan istirahat yang cukup

                         

Leave a Comment