Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang?

Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang?

Jawaban

Guling belakang merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Untuk memberi bantuan pada gerakan guling belakang, cara yang harus dilakukan adalah:

  • Berdiri disamping orang yang melakukan guling depan.
  • Pegang bagian punggung dan kaki orang tersebut.
  • Ketika berguling, dorong kedua kakinya dan punggungnya agar bisa berguling dengan sempurna.

Pembahasan  

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk. Gerakan guling belakang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang yang baik dan benar, yakni:

  • Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras.
  • Tekuk kedua tangan di samping badan dan posisikan kedua telapak tangan disamping telinga dan menghadap ke atas.
  • Kemudian tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.
  • Kemudian letakkan panggul pada matras.
  • Kemudian dorong badan ke belakang untuk berguling.
  • Ketika punggung dan telapa tangan menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras.
  • Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kemudian berdiri tegap.

 

Leave a Comment